Aquí te dejo algunas meditaciones guiadas para invitarte a practicar:
Meditación breve con Atención a la Respiración
Meditación breve Metta – Para Acompañamiento y Cuidado
Escáner corporal
https://www.youtube.com/watch?v=Bstc_sdFUGM (Práctica de Escáner Corporal del minuto 0:35 a 1:05)